ممارسة النشاط البدني والنوم

468x60

ممارسة النشاط البدني والنوم

النوم


سنتناول في هدا الموضوع العلاقة بين النوم وممارسة النشاط البدنيالتمارين الرياضية يمكن أن تساعد على النوم بشكل أسرع و أسهل، مريح أكثر و أعمق، و التغلب على الأرق. و يرجع سبب ذلك الى ان الدماغ يعوض الاجهاد البدني بزيادة وقت النوم العميق، انخفاض درجة حرارة الجسم بعد ارتفاعها بسبب ممارسة النشاط البدني يساعد على النوم السريع، تعرض الشخص لأشعة الشمس اثناء ممارسة الانشطة الهوائية يساعد على تنظيم  درجة الحرارة الجسم مما يساعد على النوم بشكل أفضل.

468x60
معلومات عن التدوينة الكاتب : Shagor Hpk بتاريخ : mercredi 19 septembre 2012
المشاهدات :
عدد التعليقات: 0 للإبلاغ عن رابط معطوب اضغط هنا
250x300

شكرا لتعليقك
عرب ويب