إكتشف أهم فوائد الليمون

468x60
تنتمي ثمار الليمون إلى الحمضيات بطعمه اللازع، ورائحته النفاذة، وهو من فصيلة الموالح  الشائعة في جميع أرجاء المعمورة لا تخلو منه أرض أو مدينة، ومن فوائد الليمون أنه يستخدم كمشروب مهدئ للأعصاب، كما يستعمل في الشفاء من أمراض البرد المصحوبة بالتهابات الحنجرة والحلق، كما يستخدم الليمون كنوع من المقبلات، كثيرة هي استخدامات الليمون وفوائده.

http://www.sihatk.com/2015/10/Lemons.html
إكتشف أهم فوائد الليمون

المكوات الغذائية لليمون

نذكر المكونات الغذائية التي تتوفر في كل 100 جرام من ثمار الليمون على النحو التالي:

الكمية من الليمون
المكوّن الغذائي الذي يشتمل عليه
النسبة بالجرام
كل 100 جرام من الليمون
البروتين
1.1 جرام
كل 100 جرام من الليمون
الدهون
0.3 جرام
كل 100 جرام من الليمون
الكربوهيدرات
9.3 جرام
كل 100 جرام من الليمون
السكر
2.5 جرام
كل 100 جرام من الليمون
الألياف الغذائية
2.8 جرام
كل 100 جرام من الليمون
فيتامين ج
53 ملي جرام
كل 100 جرام من الليمون
فيتامين ب1
0.04 ملي جرام
كل 100 جرام من الليمون
فيتامين ب2
0.2 ملي جرام
كل 100 جرام من الليمون
فيتامين ب3
0.1 ملي جرام
كل 100 جرام من الليمون
فيتامين ب5
0.19 ملي جرام
كل 100 جرام من الليمون
فيتامين ب6
0.08 ملي جرام
كل 100 جرام من الليمون
حمض الفوليك
11 ميكرو جرام
كل 100 جرام من الليمون
الكالسيوم
26 ملي جرام
كل 100 جرام من الليمون
الحديد
0.6 ملي جرام
كل 100 جرام من الليمون
الماجنيزيوم
8 ملي جرام
كل 100 جرام من الليمون
الفوسفور
16 ملي جرام
كل 100 جرام من الليمون
البوتاسيوم
138 ملي جرام
كل 100 جرام من الليمون
الزنك
0.06 ملي جرام


أولا – أهمية الليمون لعلاج الأنفلونزا ونزلات البرد
أمراض نزلات البرد والأنفولنزا من الأمراض الشهيرة ومن الفيروسات الشائعة التي تهاجم الإنسان في كل أوقات العام، ولاسيما فصل الشتاء، والليمون من المنشطات القوية لمقاومة الجسم للأمراض، وهو من محفزات المناعة لأنه يقوم بدعم توليد كرات الدم البيضاء التي تقوم بدورها في دفع فيروس الأنفلونزا ومحاصرته، كما يعد الليمون معالجا ودواء فعالا للزكام.

ثانيا – الليمون حماية للجسم من السرطان
يعد الليمون من أفضل وأعلى معدلات الوقاية من أمراض السرطان والأورام بكل أنواعها، وذلك بفضل مادتي (الإيروسترن والهيستوبريدن والفلافونويد)، حيث ينشط فيتامين ج مادة الفلافونويد التي لها دور كبير في مقاومة الخلايا السرطانية.

ثالثا – أهمية وفوائد الليمون في حرق الدهون
تراكم الدهون من أكثر الأمور التي تقلق الإنسان وتسبب له الكثير من المخاطر والمشاكل الصحية، ومن ثم يأتي دور الليمون كحارق للدهون، من خلال عصر الليمون على كوب من الماء الفاتر ويشرب الإنسان الذي يعاني من الدهون نصف لتر كل يوم، مما يساعد على ذوبان الدهون وتخلي الجسم عن الكثير من وزنه الزائد.

رابعا – أهمية وفوائد الليمون بالنسبة للهضم
تساعد فصوص الليمون على سرعة معدلات الهضم بطريقة صحية وطبيعية، بعيدا عن الوسائل الصناعية كالأدوية والمركبات الكيميائية، التي قد يكون لها الكثير من الآثار الجانبية الضارة كما أنه معالج جيد جدا للإمساك المزمن وعسر الهضم، كما أنه محفز للكبد.

خامسا أهمية وفوائد الليمون للجلد
والليمون يستخدم كمرطب للجلد والبشرة، ومعالج لحبوب الشباب، وكمبيض للوجه ، حيث يعصر الليمون على القليل من الماء ويمسح به الوجه ويترك وقتا، ثم يشطف الوجه.

سادسا – أهمية الليمون وفوائده للفم والأسنان واللثة
الليمون معقم جيد للفم والأسنان وقاتل لكل أنواع البكتريا، لذلك فهو مفيد جدا في التهابات اللثة ومنابت الأسنان، لذلك فقليل من الليمون مع الماء ورجها بالفم يوميا مفيد جدا لعلاج كل التهابات الفم.

468x60
معلومات عن التدوينة الكاتب : Shagor Hpk بتاريخ : jeudi 1 octobre 2015
المشاهدات :
عدد التعليقات: 0 للإبلاغ عن رابط معطوب اضغط هنا
250x300

شكرا لتعليقك
عرب ويب